bez jedzenia

[...] Po dniach treningowych gdzie jedzenia jest dużo to ta waga rośnie z dnia na dzień. Nagle robisz dnt i dobrze sie wyproznisz a sie okazuje ze waga 1-2kg mniej xD Najlepiej byłoby patrzeć tylko na lustro albo dzien w dzień jeść tyle samo xD Ale bez sensu w dnt ładować tyle węgli jak w dt około treningowo :) Skądś znam te 2kg mniej }:-(

[...] świetnie Michał ;-) Talia super pod kontrolą ;-) Dzięki Przemek, zobaczymy co dalsze tygodnie przyniosą :P Z tą kontrolą to jest największa masakra przy tricepsie bokiem :D bez dwóch zdań najcięższa poza dla mnie na masie :D Rutek, Merkury dziękuję! Ogólnie w tym tygodniu nawet jakby lekko się wszystko poprawiło albo sobie tak tylko wmawiam ;p [...]

I przynajmniej bez wyrzutów sumienia :D bo i tak ostatni dzień masy :D A najlepsze jest to ze apetyt dalej hula fajnie xD jednak bycie grubaskiem zza młodu jakoś się przydaje, gen do jedzenia to akurat jest :D

I przynajmniej bez wyrzutów sumienia :D bo i tak ostatni dzień masy :D A najlepsze jest to ze apetyt dalej hula fajnie xD jednak bycie grubaskiem zza młodu jakoś się przydaje, gen do jedzenia to akurat jest :D Ja za dzieciaka byłem niejadkiem i tak zostało, dlatego już nie dołożę mięsa xd

[...] odwrotnie mam, na masie jak tego jedzenia już jest naprawdę sporo to leci praktycznie tylko makaron, bo zdecydowanie mniej mi zalega na ryż i też łatwiej mi to zjeść, przykładowo 150g makaronu bez porównania łatwiej i szybciej zjem niż 150g ryżu O właśnie to też dopiero co napisałem :) Zmieniony przez - Gordon29 w dniu 2021-05-17 12:27:24

[...] bo 18-20g tak mi się wypadło jakos do pojemniczka bo dzisiaj też ostatni dzień już na wysokiej soli. Dzisiaj z jedzenia wpadnie 5jaj, 15g o3, 20g oliwy, 750g indyk, 1050g ryżu, z przypraw cynamon i sól. To chyba wszystko na tą chwile. Z rana spacerek 20min, na treningu albo pull albo fbw. Wszystko z zapasem i bez upadku mięśniowego będzie ;)

Ja to czy weekend czy do pracy to godziny jedzenia mam niezmienne :p jakos tak od kilku lat juz i jem 5/8/11/14/trening/17/20 i tak dzien w dzień. Wiadomo +/-15min chyba ze cos wypadnie grubszego a nie mam pudełka(ale raczej bez pudełek nigdzie sie nie ruszam) to max 1h sie spóźnię czy cos

[...] to nic na własną rękę nie kombinuję, poszukam czy gdzieś w okolicy nie robią badań w soboty i pójdę sprawdzić co i jak. Erwin, tak podbiliśmy test, więcej insy też doszło no i jedzenia a IA zostało póki co bez zmian. Dlatego też myślę że estro bo z jedzeniem nie lecę w ciula to wiadomo założenia trzymane więc coś w tą stronę musiało pójść;p

[...] z przyjemnością. Uwierzcie ssanie przy ~10/12h postu już jest fajne do wciągania jedzenia kilogramami. "nie przesadzaj ja nic nie jem do 19 i zyje ide na trening bez szamy - nie tyle bez wegli co bez szamy a treningi zycia " Dokładnie, potrafiłem wracać i jeść o 22:30 prawie ~3000kcal i do wyra, nie było żadnych problemów z [...]

[...] ryby, sporo moczki, spoooooro makówki ;-) Brzuch ucierpiał, ale 3 dni dały mi takie poczucie, że fajnie jest pojeść sobie jakieś inne rzeczy, ale jeszcze fajnie się wraca - bez stresu, bez cholernego wchodzenia na wagę ;-) Więc to mnie cieszy. Wpadło i ciacho, nie jedno i słodkie, ale było tego spoooooro mniej niż powiedzmy bez cudzysłowie [...]

Kurde macie problemy do niego jak choy-_- pisze XXX razy ,że to nie jest dla niego całe życie ,ze bierze to bardziej 4fun a wy dalej o czystym jedzeniu sam jestem fanem czystego jedzenia ale bez przesady każdy ma swoje zasady każdy robi jak chce solar trenuje długo więc nie róbcie z niego kogoś zielonego.. bo to się robi żałosne powoli..

[...] część osób przemawia zazdrości patrząc na rozpiętość suplementacji i róznorodność jedzenia.Kolejna grupa sa kolejni którzy lecą od rana do nocy na piersi i ryzu bez smaku i brak im efektów i frustarcje najlepiej wyładować na kims kto robi coś inaczej.Kolega tutaj testuje na sobie robienie masy w "inny" sposób i większość nie potrafi [...]

[...] dobrze, a przypuszczałam, że właśnie wyjdzie nisko i jakieś niedobory cynku... A tu niespodzianka. - Co do tej morfologii, to większość H/L jak była, tak jest: MCH to chyba bez znaczenia, bo jest wysoko po zmianie normy, MPV śr. obj. płytki krwi była i jest wysoko, P-LCR - wsk. megatrombocytów też było i jest wysoko (nawet odrobinę wyżej), [...]

diwadek - opróćz skłądu ilościowego i jakościowego diety istotne znaczenie ma też podejście do jedzenia. Jesli robisz sobie wyrzutu, ze w okresie potreningowym wpadł batonik, sprawdzasz czy nigdzie nie przybyło, to nie jest to kwestia tylko i wyłącznie krótszego stażu, ale trochę nieprawidłowego podejścia do diety. Warto się starać, warto brać [...]

[...] wśród innych priorytetów. Ważne info: nie obijam się jednak jesli chodzi o treningi, z dietą trochęgorzej, bo brakuje czasu i sposobności na dobicie do wyznaczonego pułapu kcal bez wrzucanai w siebie niskojakościowego jedzenia (a tego przecież nie chcemy), wieć głoduję na 3500 - 3700kcal ;( Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-11-04 19:23:13

_Logan_ - jak Paweł ;-) PawelSzEvc - dwuwęglan ze względu na wpływ na wydolnosć beztlenową. Koleżanka robiła dopiero co badania (jeszcze nie zostało opublikowane), małe dawki rozkładane w ciagu doby uwzgledniajaće okres adaptacji. Efekt: duża poprawa wydolności na poziomie beztlenu, zupełny brak skutów gastrycznych. Badanie randomizowane, z [...]

[...] dopowiem że po spożyciu 20 - 30g oleju koksowego lub też masła - nie jestem głodny (zwłaszcza dotyczy to oleju kokosowego). Spożywałem co prawda nie solo ale z kawą (również bezkofeinową) i lekkim kakao a także z herbatą (czarną, zieloną, owocową). Hamowanie głodu przez kokosowy zwiazane jest z tym, że MCT sa silnie ketogenne (omijają enzymy [...]

[...] aby nie dopuścić do hipoglikemii, przez co mamy efekt błędnego koła. Stąd u niektórych przekonanie o napedzajacym apetyt działaniu insuliny...podobny efekt mamy po zjedzeniu bezkalorycznych substancji slodzacych w dużych ilosciach jako że organizm odbiera je jako cukier, wyrzucajac insulinę. Następuje więc spadek poziomu glukozy, co zaraz sobie [...]

Faf - odnośnie tego "systemu" co napisałeś arykuł, musi to być trening wieczor + poranny ? a np poranny + wieczorny (oczyisce bez ww pomiędzy, dopiero ww po wieczornym) ? Oraz czy musi to być regularnie stosowane, albo np 3-4x w tyg ? A dalbys rade tyle czasu nie jesc ? Zwlaszcza po treningu, gdzie najbardziej ciagnie do jedzenia :p --bo ja nie [...]

[...] ale do sedna. waga po tym posiłku 94,8kg rano wstaje jeszcze bardziej zasuszony i na wadze wnoszę 93kg na czczo%-) MAGIA ładowałem standardem czwartek 800g piersi 800g ryż bez soli piątek na czczo obwodówka, potem 150g ryż 50g rodzynki 150g pierś, potem 5 posiłków po 200g piersi, 50g ryżu, bez soli analaiza czyli fota kontrolna konsultacja z [...]